Na infância que se inicia a formação dos hábitos alimentares que permanecerão ao longo da vida!


DICA-lanches entre as refeições

29/01/2013, por Priscilla Bogaert
Para uma alimentação saudável e controle do apetite, é essencial a realização de lanches no meio da manhã e da tarde. 
Segue dicas de lanches leves, saudáveis e práticos para seu dia dia. 
-Iogurte desnatado com mel
-Frutas secas
-Biscoito integral de água e sal com queijo cottage
-Barrinha de cereal integral
-Torrada integral com pate de atum light ou ricota
-Biscoitos e cookies integrais
-Nozes, castanhas, amêndoas
-Sanduíche naturais, com pão integral e salada
-Frutas ( banana, maçã, pera)
-Sucos de frutas naturais

A quantidade de cada alimento, depende  das necessidades diárias de cada indivíduo.

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