Na infância que se inicia a formação dos hábitos alimentares que permanecerão ao longo da vida!


DICA- Por onde começar o planejamento da rotina alimentar

10/09/2019, por Priscilla Bogaert

  • Lista de compras


Para facilitar, precisamos verificar quais são os alimentos e produtos básicos usados no mês, para deixar armazenado na despensa, ex: óleo, sal, farinha, açúcar, azeite, arroz, macarrão, feijão, produtos de limpeza, higiene, etc. A lista pode ser dividida em categorias: frutas e legumes, leite e derivados, carnes, limpeza, higiene pessoal, bebidas, alimentos em geral e outros.


A compra do Hortifruti deve ser realizada semanalmente de preferência em lugares de boa procedência, para garantir melhor qualidade. 

É interessante consumir frutas e verduras que estão na época, para ser mais saboroso e fresco. 


É essencial ter o cardápio semanal definido,  assim você consegue comprar os alimentos das preparações que serão consumidas na semana.

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